各種食物的GI值(升糖指數Glycemic Index)與熱量表GI Index(升糖指數)-專業醫療通路保健食品全球知名品牌進口銷售-赫而司-各種食物的GI值The Glycemic Index in 2023 | Health, Periodic table, Color chart
GI值是什麼？該怎麼吃才不會超過呢？各種食物的GI值與熱量表
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快速判斷GI值，讓你輕鬆控制血糖| ✨快速判斷GI值，讓你輕鬆控制血糖✨ 1.纖維含量高的食物大多屬於低GI（有助減緩澱粉的分解和吸收）。 2.澱粉糊化程度（例如稀飯因為糊化程度高，容易被腸胃吸收，GI值反而大於乾飯）。 3.食物的精緻程度（越粗糙、加工程序越少，GI值 ...
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