Kallonpohjan ja jäykän niskan ensihoito | Tuntuuko kallonpohja kivikovalta ja niskan alueella liikeradat jäykistynyt? Kokeile ensihätään hoitaa kipua painamalla kallon pohjaa pyyhettä vasten.... | By Hieroja Helsinki | Facebook
Kuivakuppaus Imukuppihierontakupit 4kpl - Saaren Taika Ecolution – Saaren Taika Shop
Lihaksia voi hieroa myös omin päin, eikä siihen tarvita kalliita välineitä – Näin teet kotihieronnan, joka rentouttaa lihakset ja helpottaa kipuja - Hyvinvointi | HS.fi
Kun niska on jumissa, tämä venytys auttaa
Toimistojooga pelastaa kiireessä kipuilevat hartiat! Katso tästä helpot ohjeet
Niska-hartiajumppa 1 | Selkäkanava
Olkapääkipu ja lapatuki - Hieros
5 liikettä, joilla lihasjumit saa auki ja kivut hellittävät - Terveys - Ilta-Sanomat
Eroon niskajumista | Apu
4 C ranka - www.kremppa.fi
Niskan somekyhmy syntyy salakavalasti, mutta korjautuu näillä helpoilla liikkeillä – Akuutti – yle.fi
Nopea kotitreeni: istumatyöläisen pelastus | Kauneus ja Terveys
Pitkittyneen niskakivun hoito | Selkäkanava
Hartiat jumissa? Tämä kolmen liikkeen setti avaa yläkroppaa ja vapauttaa jumeista | Hyvä Terveys
Niska ja selkä jumissa? Panosta ergonomiaan
Niska ja selkä jumissa? Panosta ergonomiaan
Round 3: Fasettilukon avaaminen itse + pienen rintalihaksen venytys
Kauratyyny RED kettu – SPA SHOP Lifestyle
Olkapään jännevaivat yleistyvät iän myötä
Neulojan jumppa - näin saat käsitöistä kipeytyneet lihakset kuntoon - Sormustin
Niskaperäinen päänsärky: fysioterapeutin viisi videotäsmäliikettä
