Penkkipunnerrus – osa I: teoria ja perusteet – Tulenheimo ja Hulmi | Lihastohtori
Moni luulee tietävänsä, millainen on oikea penkkipunnerrus, mutta erehtyy – Asiantuntija kertoo, mitä kuningasliikkeestä kannattaa tietää - Hyvinvointi | HS.fi
Selän asento penkkipunnerruksessa – tee näin – Sportamore.com
Penkkipunnerrus - Gym Productions Finland
Penkkipunnerrus – tuloksia oikealla tekniikalla | Forever
Penkkipunnerrus - Punttis.com
Näin nostat nopeasti penkkitulostasi! - Terveys - Ilta-Sanomat
Vuodessa Suomen huipulle – Essi Laakso kyykkää tuplasti painonsa verran rautaa | Yle
Selän käyttö penkkipunnerruksessa - Voimaharjoittelu
Suomalainen ei pyydä apua salilla ja nostaa penkissä väärin” - Suosikkikehonrakentaja Mika Nyyssölä listaa salimokat, joista yhteen sortui itsekin
Penkkipunnerrus – osa I: teoria ja perusteet – Tulenheimo ja Hulmi | Lihastohtori
Reenailua: Penkkipunnerrus on turhaa!
Penkkipunnerrus – tekniikka, variaatiot, apuliikkeet ja ohjelmointi - Suorituskykyvalmentaja
Näin nostat penkistä enemmän pienemmin riskein | Liikuntakeskus Hukka, Oulu
Kuntokulma 1.1 - Esittelyssä uudet oheisharjoitteluvälineet osa 2 - BoulderSaimaa
Voimaharjoitteluohjelma aloittelijalle - Voimanosto Naantali - NNry
Penkkipunnerrus tekniikkaopas - Näin penkkaat paremmin!
Penkkipunnerrus – voimaharjoittelun perusliike | Treenivinkit Proteincompanylta
Penkkipunnerrus – tekniikka, variaatiot, apuliikkeet ja ohjelmointi - Suorituskykyvalmentaja
Reenailua: Penkkipunnerrus on turhaa!
Penkkipunnerrus – ultimaattinen opas | Tekniikka, anatomia, harjoittelun ohjelmointi ja paljon muuta!
Näin nostat nopeasti penkkitulostasi! - Terveys - Ilta-Sanomat
Penkkipunnerrus – ultimaattinen opas | Tekniikka, anatomia, harjoittelun ohjelmointi ja paljon muuta!
