Polven koukistus maaten vahvistaa takareisiä. Muista säätää rullien etäisyyttä. Rullien pitäisi pysyä nilkoissa/pohkeen alaosassa koko suorituksen ajan. | By Uittamon kuntosali | Facebook
52. Nilkan ojennus ja koukistus – Polvenkuntoutus.fi
Polvenkoukistus pallolla on Vimeo
Polven ojennus vastusta vastaan | Voitas.fi
VOIMAA ALARAAJOIHIN – Turun TULE tietokeskus
Polvikivun hoito: Nämä 7 liikettä helpottavat polvikipua! - Kotiliesi.fi
Kuminauha haastaa koko kropan – 7 takuutehokasta liikettä - Fit
Polvikivun hoito: Nämä 7 liikettä helpottavat polvikipua! - Kotiliesi.fi